- Si usa un bastón, andador o cualquier otro mecanismo de ayuda, asegúrese de tenerlos inspeccionados regularmente.
Recuerde que debe moverse a un ritmo que
corresponda a su habilidad para hacerlo. Por ejemplo, NO SE APRESURE a
contestar el timbre de la puerta, el teléfono o el celular. Tómese su tiempo,
por favor.- La actividad física o el ejercicio regular aumentan la fuerza corporal y mejoran el equilibrio.
- Haga un seguimiento con su médico tratante revisando sus medicamentos y cualquier cambio reciente que se pueda haber producido. Le pueden decir si hay interacciones medicamentosas y/o efectos secundarios. Si Ud. está tomando sedantes o inductores del sueño, puede ser posible tener su dosis reducida o el número de medicamentos a usar, estos medicamentos le pueden causar letargo y mareo, constituyendo un riesgo de caída.
- Tenga barras metálicas de agarre colocadas junto a su inodoro y en la ducha. También considere el uso de un asiento de inodoro elevado y una silla de ducha.
- Use alfombrillas de baño antiresbalones en la bañera o en la ducha.
Dr. Luis Eduardo Riva Cadenas
Médico
Internista
CMP. 11088 – RNE. 4180
Clínica Central de INPPARES
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