Medidas para prevenir las caidas en los adultos mayores

1. Mejorar las luminarias de su casa, use de preferencia focos ahorradores de luz blanca que le ayuden a ver mejor por las noches.
2. Tenga pasamanos instalados en ambos lados de las escaleras.
3. Evite el uso de batas largas para no tropezarse.
4. Lleve zapatos o zapatillas apropiadamente ajustados, si lleva el calzado suelto puede hacer que arrastre los pies ocasionando que tropiece mas fácil o caiga. Usar calcetines antideslizantes.
5. Recuerde que debe moverse a un ritmo que corresponda a su habilidad para hacerlo. Por ejemplo, NO SE APRESURE a contestar el timbre de la puerta, el teléfono o el celular. Tómese su tiempo, por favor.
6. La actividad física o el ejercicio regular aumentan la fuerza corporal y mejoran el equilibrio.
7. Haga un seguimiento con un oftalmólogo al menos una vez al años para evaluar su vista.

Dr. Luis Eduardo Riva Cadenas
Médico Internista
CMP. 11088 – RNE. 4180
Clínica Central de INPPARES
informes@inppares.org